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Bootcamp Elite Mission Three: Rock Solid Abs

2006年版
2005年版の「腹筋トレーニング」はチューブなしでしたが、この2006年版は新しいビリーバンドを使って負荷をかけて行うトレーニングでした。
そのため、腹筋だけでなく肩や腕にも効いている感じがあります。
ただ、ポーズが変わるときにチューブをかけなおす為だいぶ間があるので、あまりきつくは感じませんでした。
ボーナストラックとして、ビリーとシェリーがトレーナーとして登場するトレーニングが10分弱収録されていて、二人の仲むつまじいおしゃべりも聞けて大変微笑ましいです。
シェリーファンにはたまらない1枚だと思います。



腹筋にきく
タイトルどおり腹筋に集中したエクササイズです。
内容は通常のエクササイズが２８分とオマケで上級者用のエクササイズが8分位です。
先にミッション２のmaximum powerをやっていたので、少し物足りなさを感じていたのですが
トレーニングをした次の日にはわき腹と腹筋、下腹部の筋肉痛が結構すごく、効いているの
が良く解りました。

またエクササイズで使用するビリーバンドは、普通に売ってあるエクササイズようの
チューブで十分代用がききます。
あとリージョンコードはALLでした。

時間も30分弱と短めなのでやっているとあっという間におわります。
普通のトレーニングに比べてとにかく楽しいと言う感じがあるので、筋トレに飽き気味の
方や、本じゃよくやり方がわからないという方にはお勧めだとおもいます。

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